خانماییکه باردارشدن میشه بگین ساعت خواب و بیدارشدنتون چجوریه ایقد میگن شب زود بخوابی صبح زود پاشی چقدر اثر داره من یه عمره تادوسه بیدارم تا ۱۲ خوابم هرکارمیکنم درست نمیشه اینجوری راحتترم اما نمیدونم چکارکنم میشه از ساعت خوابتون بگین برای شما اثر داشته ساعت خواب یکم توضیح بدین

والا من دوسه میخابیدم ظهرم ۱۲اینا بیدارمیشدم

من ۴ صب میخابم تا ۱۲ ظهر🤭
بنظرم تاثیر چندانی نداره
اصلاح سبک و سالم خوری خیلی تاثیر زیاد تو تنطیم هورمون ها و باروری داره

خواباتو بکن که نی نی بیاد کلا همه چیت عوض میشه🤣🤣🤣

اره بنظرم خواب خیلی موثر منم خوابم همش دیروقت بود ولی از وقتی دکتر گف ک ساعت خواب خیلی مهم تغییر دادم و نهایتش ۱۱ میخوابیدم و صب هم ۷ ونیم ۸ بیدار میشدم

والا من تا ۱۱ میخوابم صبح ها اشکالش چیه

ساعت خوابم قبل بارداری منظم بود
الان معلوم نمیشه یهو از ساعت۱تا۵ـ۶سردرد میگیرم بیدارم
یه روز میخوابم یروز چند بار بیدارمیشم

من ۱۰ ونیم ۱۱ میخوابم صبحم ۷ بیدار میشم
اولش سخته ولی عادت میکنه بدنت

بخواب عشق کن

من ک ساعت10تا11میخوابم 6/30م بیدارمیشم