* 🚨 جملات سمی!
حرف‌هایی که نباید به کودکان بزنید

۱.چند بار باید بهت بگم؟
این جمله خیلی متداوله. با این کار شما فقط نیاز به غر زدن خودتون رو برآورده کردید که مسلما نتیجه مثبتی هم نداره.

۲.گریه نکن، خوب میشی
وقتی به فرزندتون می‌گید گریه نکن باعث میشه اونا فکر کنن کار بدیه که احساساتشون رو نشون بدن.

۳.بچه بازی در نیار
این یکی از بدترین جمله‌هایی که میشه به بچه‌ایی که ناراحته بگید. این جمله احساسات اونا رو بی‌ارزش می‌کنه و باعث میشه دیگه اونا رو با شما در میون نگذارند.

۴.کارت خوب بود، اما...!
از هر انتقادی که با «اما» همراه باشه اجتناب کنید. به جاش موفقیت‌های کوچک رو جشن بگیرید.

۳ پاسخ

واقعا ممنون بابت کار قشنگی ‌که میکنی🙏🏻🙏🏻🙏🏻،،،
مطمئنا بدرد هممون میخوره 🤌چون اینجوری،بهتر از نصیحت کردن جواب میده و توی ذهن میمونه👌👍💯🥰
دمت گرم دختر گلم🙌تشکر🙏🏻🌹

ممنون عزیزم

ممنون بابت وقتی که میذارید😍❤️

مقالات مرتبط

انواع گریه نوزاد
معنی انواع گریه نوزاد و ترجمه هرکدام
تفاوت شیر خشک با شیر مادر
8 تفاوت شیر مادر با شیر خشک که نمیدانید!
آیا بازی برای کودکان خوب است
آیا بازی برای کودکان خوب است؟
از خواب پریدن کودک با گریه
از خواب پریدن کودک با گریه نشانه چیست؟

سوال های مرتبط

مامان پسرگلم مامان پسرگلم ۱۱ ماهگی
📍 اشتباه تربيتی: بغلش نکن بغلی میشه ها

🔺شايد اين جمله رو از زبون بعضی‌ها شنيده باشيد. معمولا افراد مسن عقيده دارن که در آغوش گرفتن زياد نوزاد موجب لوس شدنش يا به اصطلاح عام موجب بغلی شدنش میشه.

🔺نوزاد انسان ناقص به دنيا میاد و آغوش مادر بطن دوم برای نوزاده. تماس پوستی بار الكتريكی بدن نوزاد رو تنظيم می‌کنه، صدای قلب مادر به نوزاد آرامش میده، نزديكي به مادر به نوزاد امنيت میده، و شنيدن صدا و ديدن حالات صورت مادر باعث رشد مغز نوزاد خواهد شد. پس تا جایی كه فرزندتون نياز داره اون رو در آغوش بگيريد و لذت ببريد زيرا در آينده كمتر به شما اجازه خواهد داد كه اون رو در آغوش خود نگه داريد.

🔺كودكی كه به اندازه نيازش در آغوش مادر بوده بسيار آسون‌تر از بقيه كودكان مستقل میشه و كمتر اضطراب جدایی خواهد داشت.
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان پسرگلم مامان پسرگلم ۱۱ ماهگی
به فرزندتان نگویید:

تو که این بار موفق شدی، اما چرا همیشه برای موفقیت تلاش نمی کنی ؟

جمله اول شما،جمله ای مثبت و تحسین برانگیز است اما همین که بعد از آن از کلمه «اما» استفاده می کنید، تمام تاثیر مثبت آن را خنثی کرده اید.

در واقع شما در جمله دوم گله و شکایت خود را بروز می دهید و همین جمله است که تاثیر منفی بر فرزد تان می گذارد و باعث کاهش اعتماد به نفس او می شود.

به او بگویید چقدر خوشحال هستید که موفق شده و به پیشرفت او ایمان دارید.

قسمت آخر جمله در ذهن کودک میماند و نه بقیه صحبتها...
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان پسرگلم مامان پسرگلم ۱۱ ماهگی
*رابطه عاطفی شما و فرزندتون مهمتر از تکلیفشه*

هیچ چیزی ارزش اینو نداره که رابطه عاطفی شما و فرزندتون خراب بشه.
عشق و دوست داشتنون نباید شرطی باشه.

این جملات رو نگید:
❌ اگه مشقاتو بنویسی دوستت دارم
❌ اگه مشقاتو ننویسی دوستت ندارم

بجاش بگو
✅ چقدر خوبه که مشقاتو نوشتی با این کارت منو خوشحال کردی
✅ اینکه مشقتو ننوشتی خوب نیست، با این کارت دلخور شدم
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان پسرگلم مامان پسرگلم ۱۱ ماهگی
#ترس_از_تاریکی

👈 به جای #نصیحت برای کودکان داستان تعریف کنید.

❌ هیچ کودکی نصیحت رو دوست نداره.

اگر بارها کودکتون رو نصیحت کنید بارها از گوش دادن به صحبت هاتون طفره میره. پس اگر میخواین رفتاری رو توی کودکتون تغییر بدید براش #قصه بخونید.

مثلا بچه ای که از تاریکی میترسه اگر شما هزار بار بهش بگید که تاریکی ترس نداره کودک اهمیت نمیده. اما اگر داستانی در این خصوص بارها و بارها براش بخونید کودک هر بار با شخصیت اصلی ارتباط برقرار میکنه و خودش رو جای اون قرار میده و به مرور ترسش کمتر میشه.
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان تیام مامان تیام ۱۱ ماهگی
💕💕

برای مادرانی که به هر دلیلی به فرزندشون نتوانسته اند شیر بدهند...


بعضی ها ابراز تأسف کردید که چرا نتونستید شیر بدید و بعضی ها هم از عقاید دیگران و دخالت ها و قضاوت ها گفتید.

متاسفانه خیلی ها هنوز شیرخشک دادن رو نشونه کم‌تحملی مادر و نوعی سرباز زدن از نگهداری صحیح #کودک می‌دونن. این نوع تفکرات و تصورات این روزها با دلایل و توجیهات علمی رد شده؛ شیرخشک دادن به گروه‌هایی از شیرخواران واجبه اگر غیر از این باشه، رشدشون دچار اشكال می‌شه.

- مثل نوزادانی که قدرت مکیدن کافی ندارن و نمی‌تونن سینه مادر رو تا زمانی که سیر میشن بمکن. این ضعف توی اون‌ها باعث می‌شه همیشه گرسنه باشن و گریه کنن. این موضوع رشد #نوزاد رو با اختلال مواجه می‌کنه که تو این شرایط پزشک متخصص مصرف شیرخشک رو توصیه می‌کنه. و یا مادران شاغلی که نمی‌تونن در فاصله زمانی‌ کوتاه به نوزاد شیر خودشون رو بدن.
و‌ یا مادرانی که از لحاظ روانی با شیر دادن دچار مشکل میشن!

-درسته که شیر مادر بهترین گزینه برای نوزاد محسوب میشه و در اون شکی نیست، ولی شرایط بچه ها و اصولا آدم ها با هم فرق میکنه و هیچ کسی نمیتونه مادری رو که به هر دلیلی به فرزندش شیر خشک میده قضاوت کنه یا با توصیه هاش اون رو ناراحت کنه حتی اگر اون شخص نزدیک ترین فرد به مادر باشه چون هر مادری بهترین ها رو برای فرزندش می خواد و بنا به شرایط جسمی و روانی و زمانی، اونه که باید در این مورد تصمیم بگیره.

یادمون باشه که با قضاوت ها و توصیه های نابجا همدیگه رو ناراحت نکنیم و برای تصمیم و شرایط هم احترام بزاریم تا دنیا جای بهتری برای زندگی کردن باشه💓

🔺 اگر مادری رو‌میشناسید که نیاز داره این مطلب رو بخونه حتما براش بفرستید ❤️🌱
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان پسرگلم مامان پسرگلم ۱۱ ماهگی
*در برابر بی‌احترامی فرزندتون قاطعانه عمل کنید*

🔸هرگز به فرزندتون اجازه ندید با شما یا هر فرد دیگه‌ای گستاخانه صحبت کنه یا از کلمات آزاردهنده استفاده کنه. اگه بچه‌تون کلمات بدی استفاده کرد قاطعانه بهش یادآوری کنید که هیچ بی‌احترامی رو تحمل نمی‌کنید.

برنامه‌ تربیتی خودتون رو به دیگران منتقل کنید
🔸بقیه مراقبانِ فرزندتون اعم از همسر، پدرومادربزرگ، مربیان مهد و پرستار کودک رو برای تقویت ارزش‌ها و رفتاری که می‌خواید تو بچه‌تون ببینید، بسیج کنید. این برنامه‌ تربیتی می‌تونه شامل هر چیزی باشه، از گفتن «ممنونم» تا مهربون بودن با دیگران و ناله نکردن....
مامان پسرگلم مامان پسرگلم ۱۱ ماهگی
❌بلاتكليفي روانی چيست❌

به مثال های زیر توجه کنید👇

🔰مامان به كودك میگه به بابات بي احترامي نكن !!!

‼️اما یه وقت دیگه خود مامان به بابا بي احترامي میکنه بدون توجه به اینکه کودک شاهد این بی احترامیه

🔰بابا میگه وقتی با مامانت حرف میزنی صداتو بیار پایین

‼️ اما بعد یه وقته دیگه بابا بدون توجه به کودک وقتی داره با مامان حرف میزنه صداشو بلند میکنه که هیچ ،داد هم میزنه !!!

یه وقتا که مامان و بابا باهم دعواشون میشه وقتی کودک به باباش بی احترامی میکنه ، مامان دربرابر این کار کودک لبخند پیروزمندانه میزنه !!!

✅اینجاست که کودک از این رفتارها گیج میشه و در بلا تکلیفی قرار میگیره
و نمي دونه مورد تشويق قرار گرفته يا تنبيه!!!

☘اگه باید ها و نبایدهایی رو به عنوان قانون وضع میکنید قبل از هرکس خودتون رو ملزم به رعایت قوانین بدونین

❌کودکان بیشتر از اینکه حرف گوش کن باشن الگو بردارهای خوبی هستن❌

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
مامان پسرگلم مامان پسرگلم ۱۱ ماهگی
* ❌اگر فرزند شما مرتباً #بهانه_گيری می كند، به اين دليل است كه از نوازش جسمانی و فيزیکی شما محروم است.

❌اگر فرزند شما #دروغ می گويد، به اين دليل است كه شما عكس العمل های شدیدی در برابر رفتار و گفتارش نشان داده اید.

❌اگر #عزت_نفس كودک شما پايين است، به این دليل است كه شما بيشتر او را نصيحت كرده ايد تا تشويق و تهييج.

❌اگر فرزند شما در محيط اجتماعی از خود دفاع نمی كند، به اين دليل است كه در مقابل جمع او را مورد انتقاد قرار داده ايد.


حالا برای بالا بردن #عزت_نفس کودکمان چه کنیم؟ 👇
✅ با فرزندتان آگاهانه صحبت کنید.

فرزند شما ده كار اشتباه ميكند يك كار درست، شما بايد روي همان كار درست تاكيد كنيد. شب موقع خواب از آن كار خوب فرزندتان تقدير كنيد.
به عنوان مثال، فرزند شما امروز براي شما كه تشنه بوده ايد يك ليوان آب آورده، وقت خواب با ده جمله از كار خوبش تعريف كنيد:
امروز برام يك ليوان آب آوردي، من كيف كردم، خوشمزه ترين آب دنيا برام بود، چون تو برام آوردي و ...

✅ شما بايد كار خوب فرزندتان را بزرگ كنيد.
به او ياد بدهيد اگر شب قبل از خواب فكر ميكند، به جاي حوادث بد و اشتباهاتش، به رفتار خوب آن روزش فكر كند اینگونه عزت نفس را در کودکتان بالا خواهید برد.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان دو‌ وروجک💙💜 مامان دو‌ وروجک💙💜 ۱۲ ماهگی
این متن رو خوندم خیلی مفید بود گفتم ب اشتراک بزارم😘
*دیدن اتفاقی صحنه رابطه زناشویی والدین به خودی خود باعث آسیب روانی کودک نمیشه، مگر اینکه خانواده برخورد درستی با فرزند خود در آن هنگام نداشته باشه. اگر کودکتون به اتاق خواب شما وارد شد و روابط شما را مشاهده کرد کارهای زیر رو به همون ترتیبی که ارائه می کنیم انجام بدین:*
🔻بهترین رفتار و واکنش با کودکی که رابطه جنسی والدینش رو دیده:
1⃣ وحشت زده و دستپاچه نشوید 👌 خونسرد باشین و با ملایمت با کودکتون برخورد کنین و هیچوقت کودکتون رو از اینکه به اتاق شما آمده سرزنش نکنین چون عواقب این برخورد، مشکلات جنسی فراوان برای او در آینده است.
2⃣ در اولین فرصت لباس هاتونو بپوشین و یا با ملحفه روی خودتونو بپوشونین 👌
3⃣ کودک رو نزد خودتون بخونید به او توجه و خوشرویی نشون بدین و از او بپرسید که با شما کاری داشته که نیمه شب سراغتان اومده؟
4⃣ در صورتی که کودک از شما سوال پرسید ، براش توضیح بدین چیزی که اتفاقی شاهدش بوده، به معنی #دعوا و #خشونت بین پدر و مادر #نیست ، با #زبان_کودکانه و ساده بهش بگین وقتی مامان باباها همدیگرو خیلی دوست دارند، همو در آغوش می گیرند، نوازش می کنند، می بوسند و می خندند تا علاقشونو به هم نشون بدن.
👈توضیحات لازم به کودک درباره رابطه جنسی والدین
5⃣ هیچگاه درباره اصل رابطه زناشویی و فرایند آن برای کودک توضیح ندهید.❌
6⃣ به کودکتون بگین که در مورد آنچه دیده در خارج از خانه و نزد دیگران صحبت نکنه، سپس کودکتون رو به اتاق خوابش هدایت کنین.
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان پِسته🤰😎🧒🧿🫀 مامان پِسته🤰😎🧒🧿🫀 ۱۰ ماهگی
مامانای با تجربه میشه لطفا راهنماییم کنید
میدونم نمودار رشد بچه ها با هم فرق می‌کنه و قرار نیست همه مثل هم باشن
ولی راستش دارم کم کم نگران میشم لطفا همه توضیحاتم بخونید و راهنماییم کنید و راهکار بدید:🙂
من یه مامان اولی هستم و به شدت ترسو
از وقتی که پسرم به دنیا اومد اصلا این بچه رو شکم نزاشتم که بخواد رو شکم بمونه به این سن هم رسیده خیلی رو شکم نمی‌مونه تا میزارم در حده چند دقیقه بعد گریه می‌کنه
یکمم خودم کوتاهی کردم که باهاش تمرین نکردم
و مورده دیگه اینکه نشستن و باهاش دیر تمرین کردم هنوز که هنوزه کامل و قشنگ نمیشینه در حده چند دقیقه اونم گاهی
خودشم علاقه ی نشون نمی ده گریه می‌کنه
از بس بچه رو خوابوندم بیشتر دوست داره بخوابه 🥹🥹🥹
خیلی از هم سن و سال های خودش و دارم میبینم که قشنگ میشینن یا چهاردست و پا میرن،دستشون و میگیرن یه جای بلند میشن و قدم برمیدارن
اما پسره من نه 🥹🥹🥹🥹😭😭😭😭
میدونم اول از همه خودم مقصرم که رو حساب ترس با این بچه خیلی تمرین نکردم احساس میکنم داره دیر میشه
لطفا بهم راه حل بدید که چیکار کنم بهتره چه تمرینی بکنم که پسرم بشینه و رو شکم بمونه که بعدش بخواد چهار و دست پا بره و دستش و بگیره جایی قدم برداره و بلند بشه؟؟؟
مشاهده ۱۶ پاسخ دیگر
مامان گــردو 🤍 مامان گــردو 🤍 ۱۲ ماهگی
خانما بنظرتون سریع ترین دارو یا درمانی که باعث میشه سرماخوردگی بچه هاتون خوب بشه چیه؟ از چه راهی زودترین نتیجه رو میده که خوب بشن؟
مشاهده ۸ پاسخ دیگر
مامان دل آرام مامان دل آرام ۱۱ ماهگی
با تمام احترام به همه آیین های دینی و مذهبی
اما بعنوان کسی که روانشناسی خونده و ۱۰ سال در حوزه کودک مطالعه دارم عرض کنم که مراسم شیر خوارگان بچه رو دچار بحران واضطراب میکنه یه لحظه خودتون رو جای بچه چند ماهه بزارین که توی اون شلوغی و صدای مداح و باند ببینه این همه صدا هست مادرش در حال گریه بقیه درحال فریاد زدن بنظر شما اون درکی از این مراسم داره !!!همنطور که عروسی برای بچه زیر ۱۸ ماهه مناسب نیست اینجور مراسم هم قطعا مناسب سن بچه های ما نیست....فرصت برای پرورش بچه ها متناسب با اعتقاداتمون زیاده...
مشاهده ۲۱ پاسخ دیگر
مامان مسیحا مامان مسیحا ۱۱ ماهگی
سلام، یه درد دل دارم به عنوان یه پرستار اطفال با شما مادر ها.
خدای نکرده اگر بچه خودتون یا اشناتون پیش اومد که بستری شدن تو بیمارستان.
اگه به بیمارستان و پرستار ها اعتماد ندارین کلا بستری نکنین. اگر بستری کردین باید صبور باشین. پرستار ها فقط دستورات رو اجرا می کنن کاری رو سرخود انجام نمیدن باید حتما دستور داشته باشه. پس اگه آزمایش یا هرچی هست دکتر نوشته خون بچه شما به چه درد پرستار میخوره. برای تعویض رگ و انژیوکت زدن بچه اینقدر استرس نداشته باشین و فضا رو متشنج نکنین که پرستار هم مضطرب و عصبی بشه. رگ گیری اطفال با بزرگسال فرق داره مخصوصا زیر سه سال. اکثرشون رگ مشخصی ندارند و پرستار طبق تجربه می‌ره تا رگ پیدا کنه. پرستار که با شما و بچه شما مشکل نداره که بخواد اذیت بشه. همه دوست داریم با اولین انژیوکت رگ بچه پیدا بشه و کار ما هم کمتر باشه. پس بی احترامی به پرستار فقط باعث دل شکستن این قشر بی پناه میشه. شما از بیرون به پرستار ها نگاه می کنین. ولی تو این سیستم فعلی هیچ کس هوای پرستارا رو نداره و قدرشون دونسته نمیشه. همه از کار زیاد خسته و از قدر نشناسی مراجعه کننده و بالا دستی ها دل شکسته و از حقوق کم و پرداختی های عقب افتاده کلافه هستن. درسته بچه عزیزه و شما تو اون شرایط نگران بچه هستین ولی یاد تون باشه که پرستار هم مثل شما آدمه...
# روز پرستار
مشاهده ۱۷ پاسخ دیگر
مامان دردونه مامان دردونه ۱۲ ماهگی
بعد از ترخیص از بیمارستان حال بدی داشتم و عذاب وجدان زیاد. همش نگران این قضیه بودم که نکنه این اتفاقات باعث تروما بشه براش. پست نوشتم، حرف زدم، گریه کردم و خیلیا هم دلداری دادن که بچه است دیگه... با گریه بزرگ میشه. ولی حال بد من و صحنه هایی که شاهدش بودم فراتر از این بود که با این حرفها خوب بشه‌
با یه دوست آگاه و باتجربه حرف زدم، با دکترش حرف زدم، با روانشناس حرف زدم و در موردش خوندم و این همراهی و آگاهی خیلی کمکم کرد‌.
برای شما:
تو این سن هتوز حافظه بچه قوی نیست و براش تروما پیش نمیاد. اما اون‌محیط و درد و وحشتش باعث ایجاد استرسی درش میشه که مدتی موندگاره و البته اینا برای همیشه تو حافظه عصبیش میمونه‌ در واقع مغزش فراموش میکنه اما بدنش نه.
علائمی که پسرم داشت؛
۱. اوایل خیلی خیلی سخت خوابش میبرد الان خوب شده.
۲. چسبندگی شدیدی به من پیدا کرده و همش بغل میخواد.
۳. تعداد دفعات شیر خوردنش خیلی بیشتر شده.
۴. بیرون میریم همش میخواست سینه دهنش باشه ولی نمیخورد الان بهتر شده.
۵. دیگه دد نمیگه. اصلا☹
۶.موقع بیدار شدنش گریه میکرد شدیدا. الان بهتر شده.
۷. تو خواب چندین بار وحشتناک با گریه بیدار میشد. یه هفته اول اینطوری بود.
۸. حس میکنم اخلاقش عوض شده. دیگه آروم نیست. عصبی شده و چند روزه که همش جیغ میزنه.
اینا نشونه استرس باقیمانده در بدن کودکه‌. بعد از بستری شدن، یا کلا محیط ناامن مثل دعوا و غیره... راهکارها پست بعدی
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان دردونه مامان دردونه ۱۲ ماهگی
درباره خواب
من هر بار از خواب بچه ها میگم، سر درد دل خیلیا باز میشه. چرا اینقدر چالش دارین با خواب واقعا؟🤔🤨
۱. هورمون خواب بین ساعت ۷ تا ۸ شی ترشح میشه. اون موقع بهترین زمانه برای اینکه بچه رو برد برای خواب.
۲. موقع خواب باید تاریکی مطلق باشه که هورمون ملاتونین ترشح بشه. پنجره ها کاملا پوشیده، چراغ خواب هم روشن نباشه حتی. تنها نوری که ترسح ملاتونین رو مختل نمیکنه نور قرمزه. فقط در صورتی که چراغی با نور قرمز دارین میتونین روشن کنین.
۳. هورمون رشد ساعت ۱۰ تا ۲ در بدن بچه ترشح میشه که روی قد و وزنش اثر میذاره. اما به شرطی که بچه اون زمان خواب عمیق باشه. پس نهایتا تا قبل ده اجازه داره بیدار باشه.
۴. بچه رو نباید خسته کرد برای خوابش. بچه ها وقتی خسته میشن سخت تر خواب میرن. انرژی شون بیشتر میشه و دلشون بازی میخواد. این علائم گولتون نزنه. قبل بروز اینها باید ببرینش برای خواب. پنجره خواب و بیداری رو برای سن بچه ها سرچ کنین و طبق اون عمل کنین.
۵. تجربه خود من میگه وقتی برای هواخوری و پیاده روی بیرون میریم و قبل خواب خوب سیر میشه با غذا مناسب، راحت تر، زودتر و عمیقتر میخوابه. کمترم بیدار میشه.
۶. قطره آد باعث کمخوابی میشه. حتما آد رو صبح ها به بچه بدین، نه عصرها.
۷. محل خواب بچه باید تهویه مناسب داشته باشه، دمای اتاق رو با دماسنج کنترل کنین، لباس بجه مناسب باشه. جنس تشک و ملحفه پلاستیکی نباشه. جای خواب بچه هم باید ثابت باشه. هر بار یه جایی نخوابونیدش. همیشه سرجای خودش باید بخوابه که به اون مکان برای خواب عادت کنه.
امیدوارم مرور این نکات کمکتون کنه.
مشاهده ۱۵ پاسخ دیگر