خانوما من هموگلوبین خونم ۱۱ خورده ای چیا بخورم برای کم بود آهن

من ۸

من ۱۰

باید زیر نظر دکتر خون باشی سرم بزنی

از من 9/6بود اینقد اسفناج خورده بودم که نگو
همراه چهار شیره نتیجه هم گرفتم

خوبه ک گلم هموگلوبین ت
واسه، من ده شده فقط، همون قرص آهن ففول میخورم

عناب خیلی خوبه

بادام پسته گردو
مویز
چغندر
برخلاف عموم اسفناج اصلا اهن نداره
چغندر بگیر باهاش بورانی درست کن تو ماست یا خالی کنار غذا بخور
خرما

۱۱ که خوبه نرماله فقط مکمل رو مرتب باید مصرف کنی پایینتر نیاد

منم امروز ازمایش داده بودم شده بود ۱۱, قبل حامله شدن ۱۲/۵ بود

بادام

من رو 10