امان از تنگی نفس هیچ نمیتونم بخوابم خدایا 🥺نفسم بالا نمیاد

عزیزم زیر سرت دو تا بالشت بذار ، سرت بالاتر از بدنت باشه

ب بخاطر معده س سعی کنین غذاهای سبک بخورین

واى منم همينم بينيمم كيپ شده نفسمم در نمیاد همش شبا دهنم خشک میشه

نمک میخوری؟

منم همینطوریم

زیرسرتو بلند بذار

یکم گلاب بخور نفسای عمیق بکش آروم راه برو به صدای نفسات گوش بد

استرس نداشته باش گلاب بزن ب صورتت یکم آب سرد بخور

حس بدیه

منم همینجوریم معلوم نیست واسه چیه