دیگه از نفس تنگی خسته شدم نفسم بالا نمیاد خدایا چیکارکنم😭😭

دوباره ک وارد ۳۰ هفته شدم نفس تنگی شد طبیعیه دیگه همه اعضای بدن جمع شده من واقعا حس میکنم بچه تو قفسه سینمه 😂😂😂
ولی خب این تمرین خیلی خوبه

دراز بکش به پهلو چب خیلی بهتره نشسته ام میتونی انجام بدی

نفس عمیقی ک میکشی رو به ۴ قسمت تقسیم کن کوچولو کوجولو از بینی بکش جوری ک شکمت باد کنه بعد بشمار ۷ ثانیه نگه دار بعد از اهان به مدت ۸ ثانیه خارج کن خیلی آروم

من شغلم کراتینکار بود از ماه اول بارداریم نفس تنگی میگرفتم دوتا مدل تمیرین نفس داد بهم
شماام انجام بده ۵ دیقه اینا انجام بده مخصوصا وقتایی ک گرمته

من نمیتونم سرپا وایسم جونم درمیاد

عزیزم تمرین نفس میکنی؟

نفس تنگی بخصوص شبا خیلی ازیت می‌کنه من پوست شکمم سفته شبا غذا خوردنی دیگه نمیتونم نفس بکشم نه میتونم دراز بکشم ن بشینم خیلی سخته خدا کمکمون کنه

تحمل کن فقط خواهر🥲

منم تپش قلب دارم یکم صحبت میکنم نفس کم میارم

شاید فشارت بالاس

من ی مدت همنجوربودم البته بچم بریچ بود خداروشکر چندروز بهترم فک کنم سفالین شده

بچه ها بچه من بی ادبی بعد هربار شیر خوردن همون موقع شکمش کار میکنه طوری نیس انقدر بیرون روی؟اینجور چاق میشه؟

منم دارممم🥲😑تا بچه ب دنیا بیاد همینه خواهر 🥺😔

تا آخر اینجوری دیگه