راه حلی برای تنگی نفس شبانه دارین ؟ نفسم بالا نمیاد نمیتونم بخوابم

من دو تا بالش میزارم زیر سرم

فشارتون رو چک کنید

آب خنک بخور و چند تا نفس عمیق بکش کمی راه برو بعد بخواب

ماما بهداشت میگفت بالشتون رو طوری بذارید ک گردن و سر از بدن بالاتر باشه و لباسای راحتی بپوش موقع خواب دمای محیطم خنک باشه

من نمیدونم ولی میگم پنجره ابنارو باز بزار هوای تازه بیاد شاید کمک کننده باشه