مامانا.کمرم بدجور درد میکنه گرفته.قلنجش رو بشکونم اشکال نداره؟؟خیلی درد دارم

چرب کن ماساژ بده. فقط قسمت پایین کمرت رو کارنداشتع باش .منم انقد دوسدارم خودم و به پهلوها بچرخونم قلنجم بشکنه

کیسه آب گرم بزار ماساژ بده . خودت به قولنج شکوندن عادت نده فشار بهربچه میاد برو زیر دوش آب گرم ماساژ بده خوب میشی

نمیشه منم عادت داشتم ولی دکتر گفت مشکل داره،بده کسی برات ماساژ بده تا خوب شی

اشکال داره کمر شل میشه

استراحت کن بخواب نشستنت توی مبل باشه که راحت تر بلند بشی