خانما شماهایی ک استرس میگیرتون پرخور میشین چجور خودتون کنترل میکنین؟! تو رژیم بودم تو این ۵ روز ۲ کیلو ب وزنم اضاف شذ یعنی از صب تا الان از استرس ی هندونه کامل ب تنهایی خوردم

من از دیروز یک کیلو‌کم کردم😮‍💨

باید یه راه جایگزین پیدا کنی که وقتی استرس گرفتی بری سراغش...
میخواد کتاب خوندن باشه، گوش کردن به پادکست باشه، ذکر گفتن باشه، رقصیدن باشه، مرتب کردن خونه باشه یا هرچی...
بعدم استرس تاحالا تونسته چیزیو درست کنه؟؟ شل کن. رها کن...
خیلی از اتفاقات نه دست ماست نه مقصرش ماییم.
پس نباید خودمونو نابود کنیم بخاطرش.
و مهمتر از همه الان یه جیگر داری کنارت که هممممه امید و پناهش فقط توییا🥹
به اون فکر کن و تمام تمرکزتو بذار برای شاد بودن و حال خوبش...

فشارت نیوفتادهندونه افت فشارمیاره

عزیزم چند کیلو ای مگه

منم رژیمم و پرخوری عصبی دارم روانی شدم از بس قاطی پاتی خوردم یه کاسه سالاد خوردم با قرمه سبزی و کالباس و اجیل😑

من انقد چای واب خوردم بی اختیاری ادرار ومعده درد گیجی سردرد اعصاب گرفتم