سلام برای استرس و تنگی نفس قرص b6خوبه توروخدا جواب بدید

لطفا بدون مشورت دکترت چیزی نخور.راه برو نفس عمیق بکش غذای سبک تو وعده های بیشتر بخور.آب بخور به پهلو چپ بخواب صلوات بفرست آروم میشی

ن چه ربطی داره ب اون

ن معمولا ویتامین های گروه ب خاصیت خوش اخلاقی و کاهش نواسان خلق رو دارن اما چیزی ک تو میگی با این تکنیک ها ببین حل میشه یا ن
تنفس سینه ای نداشته باش تنفست باید شکمی باشه با دم شکم بیاد بیرون با بازدم بره تو و بلعکس پنج ثانیه نگه دار پنج ثانیه بده بیرون . ب پهلوی چپ دراز بکش دستت رو بزار روی شکمت و این تکنیک تنفس رو انجام بده .
اگ دوست داری صدای طبیعت یا صدای قران بزار من تلاوت حسام الدین عبادی رو دوست دارم و آرامبخشه خیلی . دست بزار رو قلبت بگو الا بذکر الله تطمئن القلوب ده بار تکرار کن
صداهای ذهنت رو خاموش کن ب تنفست فکر کن و حس لامسه ات با نی نی حرف بزن و بگو که حالت خوبه همچی امنه ..
شکمت رو نوازش کن ...برای بچت لالایی قشنگ بخون
ان شا الله که حالت خوب میشه🌿

تو بارداریت هر قرصی که میخوری باید از دکتر‌خودت بپرسی چون بدن با بدن شرایط با شرایط فرق میکنه

وای منم آنقدر استرس و تنگه نفس تپش قلب 😒😒😒😒