سلام ببخشید من سه روزه یبوست دارم وقتی میرم سرویس خیلی بهم فشار میاد ک اصلا خوب نیست .چیکار کنم شکمم کار کنه راهکار خونگی بدید

انگور یاقوتی بگیر بخور عالیه منم داشتم خوردم عالی بود راحت شدم

انگور یاقوتی بگیر بخور عالیه منم داشتم خوردم عالی بود راحت شدم

انجیر بااب بجوش سرد شد بخور

تو یکی تایپیکام نوشتم چیکار کنی..و اینکه اگه خیلی شدیده ی قاشق روغن زیتون هم بهش اضافه کنی

قیصی الو بخارا. روغن زیتون

تو این هفته ها طبیعیه،اب بیشتر بخور،غذاهایی مثل سوپ اینا بخور ،اگه از قهوه بدت نمیاد یه شات بخور فوری شکمت کار میکنه

انجیر خشک اگ داری بخیسون ابشون بخور یا خود انجیر بخور خیلی خوبه

دیگ‌واسه سه روز راهکار خونگی جواب نمیده شربت منیزیوم مگنی میلک بخور بعد ک شکمت کار افتاد راهکار خونگی را در پیش بگیر

همه اینارو امتحان کردم جواب نمیده اصلاااا

ببین همه جبهه میگیرن و خاکشیر خوب نیس
اما برای موقع های ضروری عیبی نداره
من مصرف کردم جن باری
خاکشیر و آب گرم بخور صد در صد مشکلت حل میشه

الوچه بخور الو بخارا بخور مواد غذایی که کربوهیدرات دارن کم کن نون رو کم کن اگرم میخوری سنگک بخور سعی کن برنج رو همیشه با ماش یا عدس بپز بخور یا هم بجای برنج گندم آسیاب شده بپز بخور

روغن وشربت بخورزودترخوب میشی الانم فصل میوه های ملینه مثل آلوزردآلو

الو پر زردالو را بخیسون با ابش بخور
روغن زیتون
انجیر

آلو و زردالو بخوری حله😂

مایعات زیادبخور،هندونه،زردآلو،آلوچه،انجیر خشکومیتونی خیس کنی بخوری،کره بریزی توغذات،صبح ناشتا یه لیوان آب جوش بخوری،آب زیادبخوردرطول شبانه روز حداقل ۷لیوان اب بخور

عزیزم روغن زیتون هرشب یه قاشق بخورکاهوووزیاد بخور روغن زیتون بریزتوکاهوسالادبخور شربت لاکسی ژل بخرهشت ساعتی دوتاقاشق بریزتویه لیوان آب هم بزن بخورمایعات زیادبخورانجیرالوزردآلوبخور

عزیزم چندتا الوبازردالو با هم بخور
بااینکه صبح یک تیکه کره قورت بده سریع خوب میشی

چای شیرین

الو خیس کن بخور

وای من یبوست نیستم ولی خیلی سخت میرم هرکاری بگی کردم از الو گرفته تا سوپ ولی خوب نشدم میخوام برم پودر بگیرم

برگه زردالو
کمپوت گلابی خیلی خوبن
زود باز میکنه

لواشک بخور