خانما من بدتر داره شکمم به جای جمع شدن باز میشه ک بخاطر چیه؟
با شکم بندهم میبندم ولی دیر بستم جمع نمیشد گفتم اشکال نداره الان دو روزه جلوتر اومده😭😭

عزيزم شكم بند و گن غضلات شكم رو ضعيف ميكنه
ماهيچه كه ضعيف ميشه شكمو ول ميكنه
بخاطر همون جلوتر اومده
سعي كن با ورزش عضلاتت رو قويتر كني كه شكمت رو بكشه تو و شكم بند نبند ديگه

شاید وزن اضافه کردی من اصلا شکم بند نبستم ولی کاملا داره جمع میشه البته هم رژیم دارم هم ورزش

منم همینم فکر میکنم بخاطر خوراکمون باشه من شکمم قبل چله کمتر بود تا الان
غذا رعایت نمیکنم بیشتر از قبل میحورم

وزن اضافه نکردی