چیکار کنم لاغر شم😐😐😐تقریبا میخام 20 کیلو کم کنم😁😂چیکار کنمممممممممممممممممم باشگاه نمیتونم برم چون کسی نیس دخترمو نگه داره 🥲

من از رژیم هاش استفاده نکردم، همون امکانات رایگان روزانه ش کافی بود

به وزن نرمالم رسیدم، حدودا ۶۵ بودم و رسیدم به حدود ۵۴ با همون غذاهایی که توی خونه به صورت معمول و روزانه بود و بدون رژیم غذایی عجیب و غریب یا بدون محدودیت غذایی و البته رایگان

برو یه باشگاهی که خانه بازی کودک هم داشته باشه

من با اپلیکیشن زیره لاغر شدم

قرص متفورمین هرروز یکی بخور فقط با خوردنش فشارت میاد خیلی تو آفتاب نباید بری

رژیم بگیر تو خونه ورش کن صبح زود بیدار بشو شبا خوب بخواب

تو خونه ورزش کن

منم میخام 20کیلو اضافه کنم