دوستان خوردن چه چیزایی،تو بارداری،خیلی خوبه رو سلامتی و رشد بچه واقعا تاثیر داره ؟

سینه مرغ هم سرشار از پروتئین هست.
شیر و ماست فراموش نشه.

سلام ادویه کلاظررداره بهتره استفاده نشه تخم مرغ خیلی خوبه حداقل روزانه یدونه بخور براصبحونه شیرخیلی خوبه ماکارونی خیلی خوبه کباب بدون زعفرون خوبه وروزانه یدونه سیب

اجیل. انواع مغز ها. تخمرغ ابپز. ماهی قزل و سالمون. گوشت پخته شده. سبزی جات ابپز و خام. و قرص های مکمل و وتامین دی رورانه و فولیک اسید و اهن. طبق دستور پزشک.
خودم همه اینا مصرف میکنم.

مغزیجات خصوصا بادام، پروتئین، ماهی های مجاز در بارداری

موز مغزیجات پروتئین