چیکار کنیم افسردگی بعد زایمان نگیریم

کمک بگیر خواب کافی شبانه در طول روز حتی ده دقیقه برو بیرون از خونه دوش بگیر ب ظاهر خودت برس غذا کافی بخور از استرس دوری کن ماهی هم خوبه برات

تا می‌تونین از دیگران کمک بگیرین. در روز اگه شده یه ساعت وقت خالی برای خودتون جور کنین و کاری که دوست دارین انجام بدین.

سردی اصلااااا نخور

بهش فکر نکن فقط همین

تلقین هستا

بهش فکر نکن .افسردگی چرا باید بگیری وقتی خدا بهت یه هدیه ناز داده

این واکنش طبیعی بدنته،دنبال جنینش میگرده

معمولا تا دو ثه هعته اول طبیعیه ولی اگه ادامه دار باشع اون مشکلع
کمکی خواب کافی مکمل خوردن
پیاده روی و سفر
اینا عالیه ک من محروم بودم

چ بخای گلم چ نخای هست