بچه ها میخوام رژیم بگیرم از کجا شروع کنم چه کارای کنم
چه چیزا نخورم ؟
چی چیزای کم بخورم ؟
چه میوه های نخورم ؟
و این که شیر میدم 🥲

منم لایک کن

میشه لطفا منم لایک کنی ببینم؟؟؟؟

برای رژیم باید بری دکتر تغذیه بستگی به شرایط بدنت رژیم و مکمل میده . ولی درکل قند و شیرینی حذف کنی روغن هم کم کنی ورزش هم کنی وزن کم میشه. دکتر تغذیه میگه هیج وعده ای حذف نشه فقط درست و به اندازه خورده بشه.

همسرمن دوسه ماهه رژیمه ب هیچ عنوان روغن نمیخوره فقط چیزاابپز میخوره سیته مرغوتخم مرغ ابپزو سیب رمینی اب پزو اینجورچیزا باشکام میره ۱۶کیلوکم کرده

من که الآن دو روزه دپرسم
آزمایشکامل دادم، چربی خونم ۲۴۷
یعنب خودم موندم چرا
همیشه ۱۶۰ نهایت ۱۶۷
دیگه از یروز رعایتم شروع شد
با توجه به شرایطم از چت جی پی تی کمک گرفتم، برام رژیم نوشته

سلام عزیزم کانال دارم داخل روبیکا به اسم (غذای کودک 🦋)ساخته شده واسه شما و فرشته کوچولوت دوس داشتی عضو شو .
اینم لینکش.
@food_babyy

من دو ماده چربی سوزی بهت میگم اگه هر روز بخوری و قند مصنوعی رو حذف کنی یه هفته ای اثرشو میبینی
صبحا ساعت ۱۱ یه لیوان چای ماچا بخور
عصرا یه غالب (ترکیب زنجبیل و لیمو رو بریز تو مخلوط کن بعد بریز تو غالب یخ هر روز یه غالب بخور)با آب ولرم

مگه موقع شیردهی میشه رژیم گرفت ؟
من الان سه ماهه دارم کالری شماری میکنم
۱۴کیلو کم کردم

قند مصنوعی و فست فود و حذف کنم بعدشم کالری شماری کن تا هزار تا