شام رژیمی امشبم😁
بدون نون،، سه قاشق برنج
دو تیکه گوجه بیشتر خوردم
با دو لیوان دوغ
رژیم شیردهی

مثلا رژیمی🤣🤣این همه گوشت

گلم گفتن عابل مرغانه با آید دکتر متخصص ببرمش ندارم ببرمش

ای خواهر الان 1سال شوهرم مرحوم شده نمیدونم چی خاک بر سرم کنم کسیرو ندارم بهم کمک مالی کنه این طفل ببرم دکتر اگر کسیرو دارین خواهران بهم کمک کنین بچهم ببرمش دکتر خدا سایه شمارو از سر بچه هاتون کم نکنه

نوش جونت باشه عزیزم
ببخشید چون عکس گذاشتین من چیزی بگم دوستانه یک بال مرغ کبابی ۱۰۰ گرمی ۲۴۰ کالری داره ۱۰ قاشق برنج بین ۲۰۰تا ۲۵۰ کالری

اینم پاهش هست

خواهر های گلم کی می‌دونه این چی تنه بچم ریخته بیرون برای چی هست

گوشت هم آب‌پز یا کبابی

آخر شب ها هم شیر میخورم با خرما

آره برنج و نان و میوه میگه چاق کننده گفت هروقت گرسنه شدی گوشت اول نبود تخم مرغ آب‌پز نبود آجیل

منم 2تا هفته رژیمم و شروع کردم

نوش جان

عزیزم دوغ میخوری پسرت بالا نمیاره شیر خودتو میدی؟

نوش جان.اگه بتونی نون و برنج حذف کنی کلی وزنت کم میشه.
من سر ویارم ۲۰ کیلو کم کردم.ویار به نون و برنج داشتم

نوووووشجون دلم خواست😋💋😘

نوش جان