کسی بوده بدون ورزش فقط با رژیم غذایی وزن کم کرده باشه؟؟؟میخام برم دکتر تغذیه تاثیر داره بنظرتون

منم رفتم دکتر تغذیه بدون ورزش 16 کیلو کم کردم، البته پياده روی هم میکردم

مهم رژیمه ن ورزش

بله من .
بدون ذره ای ورزش از ۷۱ کیلو شدم ۵۴

به رژیم و ورزش درصد ۵۰ در ۵۰ دارن....
اما اگر یکبار بیشتر بخوری دوباره برمیگرده

۸۰ درصد تغدیه تاثیر داره ورزش فقط ۲۰ درصد هست

بله ۸۰ درصد لاغری رژیم هست حتی وقتی ورزشم کنید ولی رژیم رعایت نکنید اصلا وزن کم نمیکنید