کیا تو رژیم هستن چقدر کم کردین ورزش میکنید روزانه کالریتون چقدره فست هم میشین 🥰❤️❤️💥💥💥💥💥

منم رژیم میگیرم قبلا ورزش میکردم آلان نمیتونم دیگه ولی رژیمم وزنمم ۵۷ هس

از ۱۸فروردین رژیمم ۵کیلو کم کردم

از پارسال تا الان ۱۰ کیلو کم کردم
رژیم نگرفتم
۵ کیلوش که از فروردین تا مهر پارسال همین طوری اروم اروم گم شد چون پسرمم بزرگ تر شده بود شیر بیشتر میخورد متم سعی میکردم هله هوله نخورم ولی رژیم نبودم
از مهر هم رفتم باشگاه تا بهمن ۵ کیلو دیگ کم گردم
باشگاه دیگ نرفتم
رژیم هیچ وقت نگرفتم
فقط حواسم ب تغذیه ام بود زیاد نخورم
و اینکه ماه رمضونم یکی دو کیلو گم کردم که اونا برگشت بعد ماه رمضون
در حال حاضر ۶۵ کیلو هسنم
یک کیلو بالا پایین میشم گاهی ک مهم نیس.
قد ۱۷۰

من 👋👋
الان تقریبا یماهه
هفته اولش یک و نیم کیلو کم کرده بودم الان وزن نکردم
فست نمیتونم باسم اصلا باید یچی بخورم روزانه صب زود یکساعت پیاده روی دارم و سالم خوری انداره خوری
رژیمم سخت نیست

۴۲کیلو کم کردم یکسال

من،وزنم ۶۱. بعد از زایمان ۶۸ و خورده ای بودم ،رژیمم سفت و سخت نیست وگرنه کلی کم میکردم🙁روزی نیم ساعت پیاده روی،۵۹.۵۸ بشم بسمه.هفته ای دو سه بارم بتونم فست میرم