ببخشید همش تایپیک این مدلی میزارم وسواس فکری گرفتم🤦‍♀️مامانایی که رژیم گرفتین و کالری شماری کردین لطفا جواب بدین😘
به نظرتون تو سه روز ۸۹۹ کالری مصرف کنم زیاده؟🥲آخه من وقتی دیگ احساس گشنگی نمیکنم فک میکنم زیاد خوردم🤦‍♀️
البته ۸۹۹ تارم ۳۹۰ تاشو با ورزش سوزوندم ولی خب بازم حس میکنم زیاد خوردم چون گشنم نشده😕
کالری مجازم۲۱۴۹ که من روزای عادیم این همه نمیخوردم😅
یه سوال دیگه ام دارم بهتره ک تو دوران رژیم و ورزش چند روز یه بار خودمونو وزن کنیم؟؟

عزیزم کالری خیلی کم به بدنت اسیب میزنه

من تاحالا کالری شماری نکردم برام سخت بوده ولی طبق برنامم چیزی خوردم همیشه چون خودم پرخوری مکردم بابرنامم حس گشنگی هم داشتم

ممکنه دارویی برای کاهش اشتها مصرف کرده باشین که اشتها ندارین؟اگه کالری دریافتیتون کمه چرا چاق میشین

عزیزم اگه خیلی ازکالری مجازکمتردریافت کنی بدنت زوداستپ میزنه عضله هات میسوزه وریزش مومیگیری

خیلی خیلی کمه به خودت قصد کردی؟
من سه ماه تابستون با رژیم فست و کالری شماری و باشگاه 18 کیلو کم کردم روزی 1400کالری میخوردم الان ریزش مو گرفتم هرکاری میکنم جلوش گرفته نمیشه

فکر کنم با این مقدار کالری ماهی ۵،۶ کیلو کم میکنی اگه ورزشم مستمر باشه سایزم کنارش کم میکنی

نع خیلی هم کمه ادامه بده بالای ۲۰۰۰ تا کالری زیاده

تو یه روز منظورم بود****

تو سه روز یا یه روز؟
وزنت چنده گلم