خانما یه سوال خیلی خیلی مهمه در مورد فست اگر میدونید بیاین کمک

سوال اول : من یکم دارم چربی شکمی میزنم حس میکنم شکمم اومده جلو البته به خاطر گودی کمر که دارمم هست حالا من اگر هر روز فست ۱۶ ساعتها بگیرم این چربی شکمم رفع میشه و هیکلم متناسب بمونه؟؟؟؟؟ بدون ورزش چون من کتفم التهاب شدید داره و از وقتی ورزش دارم میکنم حس میکنم بدتر شده و بهش فشار اومده

دوم من همسرم می‌خوام به زور رژیم فست بدم ولی چون صبح ها سرکارع و کارش سنگینه خیلی سخته چیزی نخوره صبحانه و نهار باید بخوره میشه فست از ساعتای ۵ عصر براش شروع بشه تا فردا صبحش؟؟؟؟؟؟


فرزندپروری
پوشک
شیرخشک
رفلاکس
گهواره
زایمان
گهواره
رفلاکس

رژیم بگیر قند را هم کلا حذف کن
ورزش هم فقط حرکات شکم را بزن که با کتفت کار نداشته باشه

سوال اولت، رژیم همراه ورزش باشه بهتره. ولی ۸۰ درصد رژیمه، اونو رعایت کنی صددرصد جواب میگیری. سوال دومت، دستت ازاده تو تایم فست. هر موقع که میتونه رعایت کنه فست شروع بشه. فقط اینکه تایمش رو دیگه جابه جا نکنین. همون ۵ عصر دیگه ثابت بشه.
یه نکته که خیلی مهمه اینه که بهتره حداقل ۲ ساعت از بیدار شدنت بگذره بعد فست باز بشه.