سلام من یوبست گرفتم چی بخورم خوب بشم خیلی اذیت میکنه و اینکه هیچ تکونی حس نمیکنم

شربت لاکتولوز هر۸ساعت ۱قاشق همراه آب فراوان کاهو و سبزیجات بخور و میوه الان خربزه و هندوانه آلو زردآلو اینا همه خوبن

آلو بخارا بخور
شربت لاکسی ژلم از داروخونه بگیر یه پیمونه شو با اب زیاد بخور

کلا سعی کن بدنتو دهیتراته نگه دار که یبوست نگیری

حتما هرروز مربای انجیر بخور برگه زردالو گلابی

کاهو خیلی خوبه همینطوری، دم به دقیقه کاهو بخور

آلو ، انجیر ، لواشک جوابه، من هرموقع اینطور میشم لواشک(خونگیش البته، نه کارخونه ای) توآب خیس میدم میخورم، انجیر هم چندساعت تواب خیس بده آخر شب یا صبح ناشتا بخور ، فیبر باید زیاد بخوری، سبزیجات هم خیلی کمک میکنه

شیر بخور زیاد

سعی کن با غذات حتما زیتون مصرف کنی

شربت لاکسی ژل

روزی ۴ یا۵ تا گوجه 🍅 بخور عاليه

چند تا انجیر خشک بزار تو آب خیس بخوره خوب نرم ک شد هم آبش بخور هم خودش