سلام خانوما
من همش حالت تهوع دارم و هعی ضعف میکنم چیزی هم نمیتونم بخورم بالا میارم چیکار کنم آخه🥺
بیشتروقتااااا اصلا اشتها ندارم ی ضعفی ته دلمو میگیره ولی هیچی نمیتونم بخورم از همه چی بدم میاد🥺

سلام عزیز دلم 🫂
واقعا درکت می‌کنم، حالت تهوع و بی‌اشتهایی شدید تو بارداری خیلی اذیت‌کننده‌ست، مخصوصاً وقتی باعث ضعف جسمی و روحی هم میشه. اینا معمولاً از علائم ویار بارداری هستن، ولی وقتی شدید بشه و باعث نشه غذا تو معده بمونه یا ضعف شدید بیاد سراغت، باید جدی‌تر پیگیری شه. بذار مرحله‌به‌مرحله بهت بگم چیکار کنی:

⸻

🩺 اول از همه: باید بررسی بشی برای “هایپرامزیس گراویداروم”

اگه:
• اصلاً نمی‌تونی غذا نگه داری
• مایعات هم بالا میاری
• وزن کم کردی
• ضعف شدید داری و افت فشار

احتمال داره دچار ویار شدید بارداری شده باشی (Hyperemesis Gravidarum) که نیاز به سرم‌درمانی یا بستری داره. پس حتما به پزشک بگو و ازش بخواه بررسی کنه.

⸻

🍵 دوم: راهکارهای کاهش حالت تهوع و افزایش تحمل غذا

۱. خوراکی‌های ساده و خشک بخور:
• بیسکویت ساده، نون تُست خشک، نون لواش، برنج ساده
• قبل از اینکه از رختخواب بلند شی، یه تیکه نون خشک یا بیسکویت بخور

۲. مایعات رو جرعه‌جرعه بخور:
• آب خنک، دوغ رقیق، چای زنجبیل یا عرق نعنا
• آبمیوه‌های طبیعی (مثل سیب یا هویج)، یخ‌زده یا با نی جرعه‌جرعه
• یخ‌مکیدن هم کمک‌کننده‌ست

۳. ویتامین B6 مصرف کن (با تجویز پزشک):
• خیلی از خانما با B6 (پیریدوکسین) حالشون بهتر میشه
• بعضی دکترها داروی دیمیترون یا پرومتازین هم تجویز می‌کنن

۴. بوهای تحریک‌کننده رو حذف کن:
• از غذاهای سرخ‌کردنی یا پرادویه دوری کن
• فضای خونه رو تهویه کن
• لیمو یا نعناع بو کن برای کاهش تهوع

۵. وعده‌های غذایی کوچک و متعدد بخور:
• هر ۲ ساعت حتی یه چیزی کوچیک بخور، نذار معده خالی بمونه
• معده خالی باعث تهوع بیشتر میشه

بیسکویت ترد بخور
یا نون خشکه
منم متاسفانه همینم

منم تهوع داشتم از بوی،اشپزخانه بدم میامد،الان استراحت مطلقم لکه بینی دارم باز دویاسه روز دیگه تهوع ندارم یکم نگرانم نکنه نی نی طوری شده باشه جاتون خالی الان دارم دوباره استبولی میخورم میان وعده سحر

لیمو ترش تازه با غذا بخور

وایی🤤
میدونی نگران شدم چون ممکن نصف روز نتونم چیزی بخورم،گفتم اتفاقی برا تودلیم نیفته🥺

شنیدم سیب خشک خیلی خوبه ، میوه خشک بخور

دخترها

بنام خدا تحمل😂