فکر کنم تا وقتی این بچه بدنیا بیاد لاخ لاخ موهای من سفیده..دکتر برا اضافه وزنم گفته برو نیم ساعت در روز پیاده روی دیروز رفتم یه جوری استخون واژنم تیر می‌کشید احساس میکردم الانه که بچه بیفته .باز از همون دیروز تکون نمیخوره و دارم دغ میکنم..چ وضیه

با نیم ساعت شروع نکن، از تایم کمتر شروع کن
مثلا روز اول تا سر کوچه برو و برگرد، بعد دوتا خیابون اونورتر و همینجوری به مرور تایمش رو زیاد کن
چون چن وقته زیاد راه نرفتی یهو پیاده روی کردی بدنت خسته شده

دقیقا خیلی بارداری ها سخت شده🥲

عجیبه تو این هفته گفته پیاده روی

پیاده روی نیم ساعت باید جوری باشه ک هر ده دیقه بشینی و استراحت گنی عزیزدلم ب خودت فشار نیار زیاد

کلا منم وزنم همینجوری میره بالا همه لگنم درد میکنه بچت دختره یا پسر

تکون میخوره شما حس نمیکنی تو هفته شما کوچولوعه هنوز بچه، باز با این حال یچیز شیرین و خنک بخور ب چپ دراز بکش