سلام مامان هایی که زایمان کردین میاین از تجربه زایمانتون بگین من خودم بار دوم هست می‌خوام زایمان کنم می‌خوام یکم از استرسم کم بشه واین که چطوری زور بزنیم دردهارو کنترل کنیم🥲🥲🥲

من 38 هفته و پنج روزمه بود شب قبل خواب ساعت 2 شب بدون هیچ دردی تو خونه پیاده روی کردم تا ساعت 3 بعد خوابیدم ساعت 6 صبح با درد کمر خیلی خفیف که می‌گیره و ول می‌کنه بیدار شدم بچه دوممه و فهمیدم که این درد درد زایمانه ساعت 6 صبح بلند شدم تو خونه پیاده روی کردم و بچم خواب بود و شوهرم سر کار هر چی کار داشتم تو خونه رو تموم کردم و درد ساعت به ساعت کمی بیشتر میشد بعدش رفتم حمام یه دوش آب گرم و اسکات زدن و حالت پیاده روی در جا میزدم بعد دوش درد خیلی زیاد شد و منظم ولی قابل تحمل بود دیگه زنگ زدم شوهرم که بیاد ولی تا رسید خونه من همش ورزش و قدم میدم تو خونه بعد رفتم بیمارستان معاینه کردن دیدن چهار سانت رو به پنج سانت دهانه رحم بازه دیگه به من گفتن که دم و باز دم و پیاده روی کن داخل بخش هنگام درد هم نفس عمیق می‌کشیدم و خیلی آروم نفسمو بیرون میکردم و هنگامی که دردم می‌رفت ورزش میکردم بعدش احساس مدفوع داشتم که ماما گفت برو دیگه بالای تخت و شروع کردم به زور مدفوع زدن حدود نیم ساعت زور زدم و دخترم با برش ساعت 11:۴۶ طبیعی به دنیا آمد خداروشکر زایمان سختی نداشتم ولی بعدش بخیه زایمانم خیلی اذیت کرد و تا دوماه طول کشید تا خوب بشه انشالله که برا شما اینطور نباشه
نکته مهم اینه که دم و بازدم خیلی کمک می‌کنه درد کار بشه

ی ماما همراه بگیری خیلی می‌تونه کمکت کنه

من دیروز زایمان دومم بود
فرصت کنم میام تاپیک میذارم میگم

من ک زایمان دومم خیلی راحت بود خودمم باورم نمیشد انقد راحت زایمان کردم

درد کم بشه+

منم برا زور زدن مشکل داشتم میگف به گردنت زور میاری نمیتونستم

بار دوم که نباید بترسی دیگه یکبارتجربش کرری