متاسفانه دکترم گفت یمدت کارایی بکن که اعصابتو آروم کنه جسمت آروم شه
چجوری بگم حالت ریلکسی



ومن حتی نمیدونم چیکار کنم.وسواس فکری دارم دخترا بگین چیکار کنم کمتر فکر کنم چه کارایی که آرامش بخش باشن

کار هنری مثل بافتنی یا گلدوزی انجام بده

من کتاب رنگ آمیزی گرفتم بامدادرنگی🥰

منم وسواس فکری دارم

من داشتم دیوونه میشدم قرص خوردم خیلی بهتر شدم
شما چه علائمی داری؟

قرص مود پلاس گیاهی بخور عالیه عالی

برو ورزش یوگا
گل و گیاه بخر خودتو مشغول کن باهاشون
ی هنر انتخاب کن و تو خونه انجام بده

خوندن قرآن و نماز رو داشته باشین صبر رو بیشتر می‌کنه بعد با گل و گیاه و حیوانات مثل پرنده ها بیشتر ارتباط بگیرین مثلا هرروز به گل و گیاه برس حتی یه نهال بکار یه گیاه که ثمر بده رشد و تکامل شو هرروز ببینی
بعد اینکه هرروز تمرین خود دوستی کن واسه کوچیک ترین تلاش و رفتار درست در حق خودت ،تشکر کن شکر گذار باش و خودتو تشویق کن

یوگا مدیتیشن نماز قرآن

منم وسواس فکری دارم کتاب میخونم ولی فایده نداره فیلم دیدن بیشتر روم اثر داره

قران بخون گوش بده . پادکست بی کلام آرام بهش گوش کن . گل بخر خونتو پر گل کن . برقص . یه گرینه دیگه اینکه برو قبرستون بشین من هروقت میرم خیلی آرامش میگیرم .

منم وسواس دارم شما چجوری