۳ پاسخ

ریتم گرفتن بستگی ب خوابیدن خودتون داره
یه تایم شب فضای خونه رو برای خواب خودتون مهیا کنید تشک یا توی تخت نور کافی یا حتی موزیکی ک دوست داره پشتشو ماساژ بدین و یا حتی دست ب موهاش بزنین
یا حتی گاهی وقتا حمام ببرینش

و خودتونو ب خواب بزنین تا عادت کنه تو شب حدودای نه و نیم تا ده بخوابه

شربت خواب پدیا بست بگیر خوابشو تنظیم‌ کن گیاهی هم هست

ماهم همینطور ای خدا خودت کمک کن فقط

سوال های مرتبط