خانمهایی ک باردار هستید قرص مولتی ویتامین.و. آهن.ویتامین دی چجوری مصرف میکنین

ویتامین د پنجاه هزار هفته ای یبار موقع ناهار
ویتامین د هزار هرروز همراه ناهار

قرص آهن از هفته شانزده به بعد مصرف کنید
مولتی ویتامینم هر ویتامینی مجاز نیستید
فقط ویتامین د و فولیک اسید

اکتی نان بین نهار
ویتامین دی بد ظهر
ففول قبل خواب
ب۶ بد صبحونه

ویتامین د و فولیک اسید میخورم
ویتامین د بعداز ناهار اون یکی هم قبل از خواب