سلام خواهرا روزتون بخیر
من سه روزه ناشتا دارم دانه چیا میخورم تو این سه روز ببخشیدا شرمنده یبوست گرفتم کسی استفاده کرده اینطوری باشه باید چیکار کنم
ناگفته نماند دوروز اول با خاکشیر استفاده کردم امروز فقط دانه چیا
الان چیکار کنم مشکلی نیست؟؟

من دانه چیا رو با عرق کاسنی میخوردم قبلنا،به گفته زنداداشم.اونم گفت اگ خالی چیا بخوری،یا حتی وقتی با کاسنی مخلوط بکنی و بخوری،زیاده روی کنی،گرفتگی روده میاره.
و بعدا باعث یبوست میشه.

سرخود نباید این چیزارو خورد سیستم بدنت رو ب هم میزنی دختر🙄

خاکشیر با آب گرم صبحا بخور باهاش شکمت کار میوفته

سلام عزیزم آب کافی در روز میخوری
یعنی یک پارچ آب کامل در روز میخوری
چون وقتی فیبر زیاد دریافت کنی آب کم بخوری یبوست میشی