دانه چیا برای چیه پ چطور استفاده میشه؟؟

اتفاقا برای تنبلی خوبه بخور هرصبح

برای تنظیم فشار و گردش خون تنظیم گوارش و کاهش وزن عالیه مخصوصا واسه وزن

شربت میشه مثل تخم شربتی با ابلیمو گلاب یا زعفرون
رو اوتمیل خیلی خوشمزه میشه
رو سالاد شیرازی میشه ریخت
تو بعضی غذاها مثل کوکو یا ماکارونی
بعضی وگان ها هم به جای تخم مرغ استفاده اش میکنن
دختر من با عسل قاطی میکنه میخوره

میتونی تو سالاد، اسموتی یا شیر بریزی

وزنو کم می‌کنه برای یبوست خوبه منو خیلی چیزا خوبه

یه خورده آب جوش می‌ریزه رو دانه چیا که زودتر به عمل بیاد. بعد داخل آب می‌ریزی می‌خوری.. یا شربت آبلیمو