سلام برای تنبلی تخمدان چی خوبه بخورم؟؟توی آبم دانه چیا میریزم

توت و توت فرنگی ، تخم مرغ اب پز ، مغز بادام و گردو ، ارده و شیره ، حذف قند و شیرینی بخصوص برای صبحانه ، حذف فست فود ها و سرخ کردنی ها ، حذف محصولات فراوری شده و دارای مواد نگه دارنده ، مصرف گوشت سفید مثل مرغ و ماهی سالمون ، مصرف کاهو و سبزیجات و اسفناج ، بروکلی و گوجه ، زردچوبه و دمنوش چای سبز و نعناع

سلام عزیزم خوبی تاپیکهای قبلیت میخوندم یه ماه آمپول hcgزدین باردار نبودید بعد از چن وقت پریود شدین

منم تبلی تخمدان دارم .ورزش یادت نره -متناسب با ‌زنت خرما بخور مثلا من ۷۰کیلوام ۷تا طول روز -صبحانه حتما تا قبل ساعت ۹بخور -شیرینی جات نخور اصلا .سبزیجات و کاهو زیاد بخور

ورزش کنید روزانه نیم ساعت در ضمن اگه تنبلی شدید تخمدان دارید خوردن قرص متفورمین ۵۰۰ میتونه خیلی به درمان تنبلی کمک کنه

دانه چیا ک سرده