لطفا چنتا صبحانه و میان وعده و نهار و شام مثال بزنید من دیگ ذهنم نمیکشه نمیدونم چی براش درست کنم تکراری شده هر روزش

نهار و اکثرا غذای سفره میدم چون غیر این باشه نمیخوره،بعضی وقتا برنج و براش تو خورشت میپزم،و بجای مرغ،بلدرچین میذارم
صبحانه املت میخوره فقط،‌میان وعده میوه بسکوییت بستنی پسته و ...

صبحانه فرنی موزی
میان وعده کیک خونگی یا میوه
ناهار دمی گوجه یا عدسی
شام کوکو سيب زمینی

میتونی هم ناهار هم شام و هم صبحانه استفاده کنی
اوت میل (جو دوسر پرک شیر موز)، میتونی میوه رو عوض کنی حتی مغزیجات بریزی

املت
کوکو سیب زمینی
کوکو مرغ
کوکو قارچ ( قارچ رو رنده کن)
کوکو هویج
کوک نخود سبز
کوکو جوانه ماش یا جوانه عدس
کوکو کلم بروکلی
کوکو حبوبات
انواع سوپ
توپک خرمایی با مغزیجات
کمپوت میوه ها
بستنی میوه
آب میوه
سیل زمینی سرخ کرده
پنکیک
کیک خونگی با شیره خرما یا انگور
دمپختک

خب عزیزم بچه بزرگ شده از غذای سفره بهش بده،میان وعده هم میوه و بستنیو اینا.من از یکسالگی دخترم دیگه بهش غذا جدا درست نکردم

تاپیکهای قبلم هست ولی غذای سفره با مبان وعده خرما کنجدی پنکیک بستنی خونگی حلیم عدسی صبحانه املت خیلی چیزا هست چطور به ذهنت نمیرسه