بچها دانه چیا اشتها رو کور میکنه کسی خورده نتیجه داده چی بخورم اشتهام از بین بره

باید خودت امتحان کنی رو بدنت ببینی چجوریه تاثیرش

آره من دانه چیا خیس میکردم می‌خوردم خوب بود ولی باید ادامه بدی هیچ چیز مثل کم خوری نیست

اشتها فکر نکنم از بین بره🤦‍♀️
سعی کن میخای چیزی بخوری ک چاق نشی چیزای مقوی با کالری کمتر بخوری که سیر نگهت داره

من خوردم به نظرم تاثیر نداشت

من صبحا ناشتا میخوردم با سرکه سیب عرق زیره ی مدتیه ول کردم فعلا