بنظرتون چیکارکنم پسرم تپل شه وزنش خوبه ولی تپل دوس دارم؟؟؟نگین اضافه وزن بده فقط ایده بدید؟؟

الان دیگه برای تپل شدن دیره باید ۶ماع اول بفکر میبودی تو این سن بچها تحرکشون خیلی زیاده بعضیا چهار دست پا میرن بعضیا سینه خیز بعضیام غلت زدن متداول خلاصه تحرکشون بالاس هرکاری کنی وزن بد میگیرن

صبحونه هارو هرروز بهش فرنی های مختلف بده روز در میونم زرده تخم مرغ توی فرنیش بریز

اوتمیل
نشاسته
پوره سیب زمینی باکره
زرده تخم مرغ ولی زیادنده گرمه
کره وروغن زیتون توغذاهاش بریز هم یبوست نشه هم وزن دهی داره

چند‌کیلوعه

خرما کره سیب زمینی اینا وزن میده