مامانا من چند روزیه رژیم گرفتم خیلی خوب هم دارم کم میکنم ....اینم بگم رژیمم اصلا اصولی نیست یه وقتای میشه فستینگ یه وقتای سرخود
حالا ظهر یه چندتا دونه سیب زمینی و یه کوچولو مرغ خوردم الان دارم ضعف میکنم
این دوتا میوه و سه تا بیسکویت مادر به نظرتون کالریش زیاده ؟
آخه میگن یه واحد میوه کی با یه واحد میوه سیر میشه ؟؟؟

میشه روشتنو به منم بگین منم خیلی چاق شدم

با کالری شماری کرفس کم کن عالی یه

ببین رژیم سخت و غیر اصولی ریزش مو میاره و معده داغون میشه خواهرم گرفت قبل عید نصفه موهاش ریخت بعد رفت دکتر بهش گفت بخاطر رژیمت بوده

بجابیسکوییت نون جوبخور اوناقندمصنوعی دارن

میتونم بپرسم چقد کم کردین و توی چند روز؟

من بيسکوئيت ترد گرفتم کالری خیلی کمی داره شکر هم نداره

بيسکوئيت نخور..بنظرم بجاش پفیلا درست کن بخور سیرت میکنه آن چنان کالری هم نداره

اینننن