وایی چه عذابیه خوابیدن تو هفته من🥲با این که شربت معده خوردم بازم محتویات معدم میاد توی دهنم و برمیگرده انگار برعکس شدم حتی خود معدمم تو حلقمه😐نفس تنگی، کمردرد و ضعف پاهامم که هست 😬

نون خشک بخور آب اضافی معدت رو بکشه به خودش
سعی کن شبا زودتر شام بخوری که موقع خواب سبک باشی
وعده های غذاییت رو زیاد کن اما حجمش کم باشه که رفلاکس نگیری

منم سوزش معده بیدارم کرد تا گلوم میسوزه

بازم روزای خوبته😅 من همه اینایی که گفتی رو دارم + درد لگن، درد استخوان های کل بدنم ، بیخوابی، احساس ترکیدن و ....

صبا ناشتا بجای چای شیر سرد بخور تااخر روز خوبی

عذاب ندیدی هنوز😄
من۷کیلو کم کردم سر همین داستان،گرسنگی میکشم اما جرات نمیکنم چیزی بخورم تااینجورنشم

به پهلو بخواب بالشت زیر سرتو بلند کن اصلا معدت نباید پر باشه شبا باید سبک سبک باشی

سمت چپ بخاب کمتر این حسو میکنی من ک اینجوریم

سرتونو بزارید رو یه بالشت بلند تر، یا نشسته بخوابید