مامانا طول سرویکس چجوری‌میاد‌پایین چی بشه؟

زیاد کار کنی یا سرپا وایسی یا وسیله سنگین بلند کنی یا از بلندی بپری

کار زیاد پله بالاپایین کردن سر دسشوی زیاد نشستن رابطه زیاد راه رفتن زیاد مراعات نکردن همه اینا واقعا تاثیر داره

اکه زیاد کارکنی استراحت کافی نداشته باشی پایین میاد

استراحت نداشتن
کار بیش از حد
از پله بالا و پایین کردن زیاد