خانم هرکه با برنامه اصلاح سبک تاکید میکنم بدون هیچ داروی باردار شده لطفا برنامه شو بگه با وجود تنبلی تخمدان

برنامه نمیخواد
مهم ترینش حذف شیرینی ک قند مصنوعی،شبا زود خوابیدن و صبحا زود بیدار شدنه
خوردن صبونه ک پروتئین داشته باشه مث تخم مرغ
حذف کلسیم(لبنیات) چون سرده
حذف غذای فست فودی و کنسروی و سرخکردنی
خلاصه سالم خوری و درکنارش ورزش سبک مثل پیاده روی هوازی،تردمیل،دوچرخه ثابت (وزنه نزن اصلا)

هروز پیاده روی داشته باش اگرم ورزش میکنی ک عالیه شیرینی رو حذف کن فست فود فلافل پیتزا اینارو بزار کنار چیپسو پفک اینام نخور هرشب سعی کن شیرموز یا موز خالی پسته و اجیل مخصوصا گردو خودت وشوهرت بخورید سعی کن قبل ۱۲بخوابین و همسرت هم با اب سرد خودشو بشوره تو یکماه ایشالله نتیجه میده مطمن باش ویتامین D3هزار با فولیک اسیدم حتمااا بخور

برنامه نداشتم
فست فودی حذف.شیرینی جاتو روغنی جاتوحذف هرروز روزی یساعت ورزش
اب خیلی میخوردم غذای طبع سرد هم حذف
دمنوش زنجبیل وعسل طبیعی میخوردم
ت اینستا میددیم چ غذاهایی خوبه برای تخمدان همونومیخوردم

برات‌ تو پیوی فرستادم برنامه هام رو

من البته زیاد به برنامه پایبند نبودم ولی خداروشکر بعد ۱۱ ماه تاثیرش رو گذاشت

سلام عزیزم. من وزنم بالا ، تنبیلی تخمدانم دارم ، بعد یهویی اونم ناخواسته باردار شدم. والله نه قرص خوردم ، نه اصلاح سبک هیچیییی... کبدم هم چرب بود توی سونویی ک دادم گفت دیگه چرب نیست. هنوز تو شوکم چی شده بدنم ...

سلام عزیزم این شماره منه پیام بزار روبیکا یا ایتا فردا بهت کامل توضیح میدم کمتر از ۳ماه نتیجه میگیری چون خودم نتیجه گرفتن
۰۹۹۲۷۵۷۰۸۵۱

ببین من هم دارو مصرف کردم اما کلا دو تا اما اصلاح سبک خیلی تغییر دادم بار اول حامله شدم حتما باشگاه برو مثل ایروبیک یا یوکا واسه تخمدان ها خوبه فعال میشن و چیزهای شیرین و هله هوله نخور سبزیجات و میوه زیاد بخور شبا زود بخواب صبح هم زود بیدار شو