سلام عشقا..من امروز تصمیم گرفتم غذام کم کنم ک وزنم پایین بیادش
و نیم ساعت ورزش کردم الان
و دو لیوان آب ناشتا خوردم
الانم این انگور میخام معدم عادت بدم ب کم خوردن
کیا در حال کم کردن هستن..؟

کاهو خیار کلم قرمز سفید با ابلیمو یا ابغوره یا روغن زیتون بخور

من دارم کم میخورم

آب خیلی خوبه و اشتها کم می‌کنه صبح هم ناشتا آب جوش بخور لاغرمیکنه

شاید فرجی شد
ی دوست پیدا کنی😁😁

چند کیلویی قدت چنده ؟؟؟؟؟؟؟

من.

من چندسال رژیمم کالری شماربگیرزودکم میکنی

منم گفتم از امروز شروع کنم. بیینم میتونم

من
اول صبح ناشتادانه چیاآبلیموگلاب وآب ولرم مخلوط میکنم میخورم
نیم ساعت بعدش صبحونه
خوراکم زیادمیخوام کم کنم تاوزنم بیادپایین
انشالله ک بشه جلوی نفسموبگیرم

غیراصولی پیش نرو
فقط انزیمای بدنت بهم میزنی و کلیه کبدت نابود میشه

عزیزم افرین انشالله تا اخر بااراده بمونی
ولی باید اصولی رژیم بگیری . یکدفعه نباید هیچی نخوری . انگور یا در کل میوه خیلی خیلی شیرینیش زیاده . من یبار رژیم گرفتم تحت نظر دکتر ، دکتر گفت باید ۱۷ دونه انگور بخوری چون خیلی قندش زیاده

اولین وعده انگور😑

منم یه ماهه ورزش شروع کردم ولی نمیتونم رژیم رو شروع کنم

منننننننن

منم از شیر بگیرم شروع میکنم الان که یکم شیر میرم معده م سوراخ میشه

من😁😍