سوال های مرتبط

مامان دونه مامان دونه هفته بیست‌وپنجم بارداری
خانوما من داشتم میگشتم دنبال دلیل تهوع بارداری متوجه شدم دلیلش کاملا مربوط به ذهن هست چون قرص دمیترون و قرص ب۶ که گفته میشه استفاده کنید باعث مسدود کردن گیرنده‌های سروتونین میشه دمیترون با مسدود کردن گیرنده‌های 5-HT3 در مغز و سیستم گوارش، از ترشح سروتونین که یکی از عوامل اصلی ایجاد تهوع است، جلوگیری می‌کند.
و نوشته شده بود

ویتامین بی، به خصوص ویتامین B6، به تولید و عملکرد سروتونین در مغز کمک می کند. افراد مستعد استرس، باید در رژیم غذایی خود، مصرف یک B کمپلکس را در نظر بگیرند زیرا اثرات بی شماری بر روی مواد شیمیایی مغز دارد.

هر دو ویتامین B6 و ویتامین B12 به طور موثری علائم افسردگی را کاهش می دهند و در عین حال از فعالیت عصبی متغیر در مغز جلوگیری می کنند.

بر اساس مطالعه ای که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد، افراد مسن مبتلا به افسردگی یا دارای علائم شبیه افسردگی پس از استفاده از ویتامین B در رژیم غذایی خود بهبود یافتند.
در کل به نظرم مستعد افسردگی و اضطراب بودم تجربه های قبلی ناراحتی معده و تهوع خیلی تاثیر داره ما زنای ایرانی هیچوقت به مشکلات ذهنی‌مون اهمیتی داده نشده و ناجار به صورت جسمی خودشو نشون میده برای من جالب بود کفتم برای شماهم بذارم
مامان نفس💑 مامان نفس💑 هفته پانزدهم بارداری
اثر خواب روزانه بر مادر

📌 خواب کافی در بارداری برای سلامت مادر و جنین ضروریه، خواب روزانه می‌تونه به تقویت انرژی، کاهش استرس و بهبود خلق و خو کمک کنه

❓چرا خواب روزانه در بارداری مهمه؟
✅ خواب کافی به بدن مادر کمک می‌کنه تا انرژی لازم برای فعالیت‌های روزانه رو تأمین کنه، همچنین در کاهش خستگی، تهوع و استرس موثره

❓خواب روزانه می‌تونه به سلامتی جنین کمک کنه؟
✅ بله، خواب خوب مادر به رشد صحیح جنین و بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک می‌کنه، همچنین خواب کافی می‌تونه خطر زایمان زودرس رو کاهش بده

❓خواب روزانه می‌تونه بر روحیه مادر اثر بذاره؟
✅ خواب کافی باعث بهبود خلق و خو و کاهش اضطراب و افسردگی در دوران بارداری می‌شه، مادرانی که خوب می‌خوابن، معمولاً احساس آرامش بیشتری دارن

❓آیا خواب بیش از حد می‌تونه ضرر داشته باشه؟
❌ بله، خواب بیش از حد ممکنه باعث افسردگی و کاهش فعالیت جسمانی بشه، بنابراین بهتره خواب روزانه در حد تعادل باشه

❓چه نکاتی برای خواب بهتر در بارداری وجود داره؟
✅ استفاده از بالش‌های حمایتی، انتخاب یک محیط آرام برای خواب و اجتناب از مصرف کافئین قبل از خواب می‌تونه به بهبود کیفیت خواب کمک کنه