خانمایی ک طبیعی زایمان کردین بیاین از تجربهاتون بگین برای ماهایی ک میخایم زایمان کنیم

ورزش لگن هفته۳۶.پیاده رویی.لگن خوب .تکنیک تنفس .وکلا اصول زایمان بلد باشی .تجربه و کارای من برای زایمان طبیعی

مامان دخمل زور زدنت زمانی یبوستی چطوره؟همون زور ب جلو میزنی زور بزنی بچه که خفه نمیشه .خودت سفت کنی همکاری نکنی بده.
اون موقع خیالت راحت که زور ت میاد نترس

فقط تکنیک تنفس
من همه دردام تو خونه کشیدم
با تنفس عمیق کنترل‌ کردم
دردش زیاد نبود طوری بود که فکر می‌کردم‌ اگه برم بیمارستان میگن هنوز زوده ولی
وقتی رفتم ماما گفت پاشو برو رو تخت زایمان بچت الان میاد😂

ببین فقططط با تکنیک تنفس برو جلو
حالا تکنیک تنفس چیه
ی جاهایی زورت تموم میشه
اونجا دیگ زور نزن
هروقت زورت گرفت تا جا داری زور بزن زورت تموم شد دیگ زور نزن و پشت سر هم نفس عمیق بکش

خانوما من سینم سفت شده درد می‌کنه طبیعیه

درد نداره و اینا😐

اصلا ب خودت استرس نده ن درد داره ن هیچی دو تا زور بزنی اومده بیرون😂😑