سلام اونایی ک زایمان طبیعی راحت وسریع داشتن میشه از تجربه هاشون بگن چ کاریی کردن چ ورزشایی و‌چ دمنوشی استفاده کردن واسه خواهرم مخام بچه اولشه

من دوتا زایمان طبیعی خیلی خوب داشتم
هم لگنم اوکی بود
هم ماه آخر روزی دوسه ساعت پیاده روی داشتم
ورزش میکردم بشین پاشو میرفتم چرخش کمر انجام می‌دادم
دوش آب گرم هم خوبه

اگه خواهرت پولشو داره بره سزارین چون از رو تجربه خودم میگم ارزش نداره طبیعی چون واژنت به هم ریخته میشه اعتماد به نفس میاد پایین انگار بعد زایمان یه تریلی از روت رد شده خوردو خمیر شدی در ضمن زایمان همیشه درد داره نسبت به بدن یکی بیشتر و کمتر از رو تجربه گفتم عزیزم

من فقط پیاده روی چند ساعتم کمکم کرد و ورزش های بارداری

من شربت زعفرون میخوردم...دکترگفت هفته اخر رابطه بدون جلوگیری داشته باش...پیاده روی خیلی کردم...شب زایمان برزک دم کردم خوردم...دوش ابگرم گرفتم...خداروشکر راضی بودم

من ماما بهم گفت خاکشیر شبی ی لیوان.خرما روزی چهار عدد.و آناناس هم هفته۳۸اینا بخور دهانه رحم نرم می‌کنه.از پله برو بیا برای اینک سر بچه بیاد تو لگن و خیلی طول نکشه زایمان .پیاده روی .ورزش اسکات .و حالتی ک‌خونتو جارو دستی می‌کشی از هفته۳۸تو خونه برو چند بار طول روز .موقع درد گرفت حتمن زیر دوش آب گرم برو بعد ک تایم دزدان هر چهار یا پنج دقه شد برو بیمارستان . اگرم کیسه آب پاره شد رنگش شفاف بود عجله نکن تا سه ساعت وقت داری بری بیمارستان اگر رنگش سبز بود باید سریع بری بیمارستان .در صورت خونریزی هم سریع باید رفت

به این نتیجه رسیدم اول از همه بدنت مهمه و لگن اوکی باشه بعضیا بدنشون یکمی سفته اذیت میشن خداکنه خواهرت از اینا نباشه
دوم اینکه راه رفتن زیاد.ماه آخر روزی ۵۰۰متر پیاده روی