مامانا یه سوال
من قند ناشتام ۹۲ بود دکتر گفت رعایت کن دوهفته دیگ تکرار کن
من دوباده ازمایش دادم همون ۹۲ بود
دکتر گفت خوبه قابل قبوله همین ک بالا نرفته خوبه
به یه دکتر دیگه هم نشون دادم اونم گفت خوبه فقط شیرینی و شکلات نخورم
من سعی میکنم نخورم
ولی همش استرس دارم قندم بره بالا
چون متفورمین اینا نگفتن بخورم هیچکدوم

منم قندم ۹۶بود دوهفته رعایت کردم شد ۸۸

عزيزم استرس خودش از همه چيز بدتر قند رو بالا ميبره
شبا اصلا ميوه نخور خيلي روي قند ناشتا تاثير داره
در روز يك وعده برنج بخور نونت رو به اندازه يه كف دست بخور ترجيحا سنگك
ماكاراني و اينجور چيزاهم كمتر بخور يا اصلا سعي كن نخوري
بهداشت برو دكتر تغذيه داره بگي قندم لب مرزه بهت رژيم ميده

لب مرزه ولی خوبه نگران نباش
سیب زمینی و نون لواش و قند مصنوعی رو حذف کنی اوکیه

۹۲خوبه فقط قندیجات حذف کن

قند ناشتای من خوبه،دوساعت بعد غذام جدیدا زیاد شده استرس اونو دارم...

منم۹۲بود بعد رعایت ‌کردم شد ۷۰