بنظر تون ورزش بدنسازی برای بارداری مفیده؟

منم تو اقدامم ینی دیگه نرم فعلا؟

باچوب دمبل وکش کارمیکردیم

سلام عزیزم من پیلاتس میرفتم وبعد باردارشدم ورزش ارومیم نیست تحرک داره اتفاقا

من تا یک روز مانده ب بارداریم ورزش میکردم بدنسازی ایروبیک رقص طناب زدن وقتی فهمیدم باردارم کلا گذاشتم کنار

راستی یه چیز دیگه رژیم حذف قند بگیر هرچی کربوهیدرات هست از رژیمت حذف کن
و حتما قرص آهن و فولیک اسید و اینوزیتول بخور

بیشتر ورزش هوازی برای بارداری خوبه
یا اگر بدنسازی هم کار می‌کنی ۲۰ دقیقه تردمیل ۳۰ دقیقه دوچرخه برن تا تخمدانت تحریک بشه و فعال بشه

اگه کیست یا تنبلی داری نه اصلا خوب نیست بدتر میکنه

نه عزیزممممم ورزش سنگین اونم بدنسازی سمه باعث‌میشه لقاح صورت نگیره

نه
فقط رقص و زومبا و یوگا و پیلاتس خوبه