مامانا برای یبوست مزمن دخترم چیکار کنم

هر روز چه وعده صبحانه چه رو برنجش کره آب کنی کمی بریزی بده کره بخوره اندازه هر روز بخوره روده هاش و دفعه اش عالی میشن

یبوست چاره اش فقط و فقط رعایت رژیم غذایی هست

بادام هم برای یبوست عالیه دختر من جوری بود چهار روز یک بار میرفت الان هر روز دوبار میره
بادام و میوه و آب به مقدتر کافی بخورن خیلی یبوستسون بهتر میشه سعی کن یک روز درمیون بهش حبوبات بدی هفته ای یک بار از هر کدومشون مثل عدس و لوبیا و ... اینا حبوبات فیبر زیادی دارن برای روده عالیه ان

هر روز صب یه قاشق غذاخوری کنجد بوداده بده بهش