سلام مامانا دکتر گفته از اول بارداری خیلی وزن اضافه کردی باید رژیم بگیری بنظرتون چیکار کنم سخت نگذره خیلی بهم؟
بارداری قبلی مسمومیت بارداری گرفتم و ۳۷ هفته سزارین اورژانسی شدم الان گفت اگه همینجوری پیش بری شدتش بیشتره و شاید۳۵ هفته زایمان کنی پسرژیم بگیر و در محدوده نرمال باش
من اصلا ویار نداره و حالت تهوع هم ندارم خب چیکار کنم همش گشنمه و ضعف دارم

چیزی که میخوری مقوی باشه ولی کم‌کالری.
برنج رو هفته‌ای دو بار بخور. به‌جای نون گندم، گاهی اوقات نون جو بخور، ماکارونی نخور
شیرینی و شکلات نخور کلا. قند بدنت رو از خرما و کشمش تامین کن.
تو خونه ورزش سبک کن. مثلا یوگا. خوابت رو تنظیم کن.
آب زیاد بخور.

الان چند وقتتونه

سلام
چندکیلو اضافه کردی مگه😐

مهمترینش نمک...بعد وعده های زیاد مقدار کم...نون برنجم بخور اما کم...ماست میوه آجیل آب زیاد سالادای مقوی

نمک حذف کن

نخوردن یک درد خوردن یک درد دیگه

من ۲۴کیلو زیاد شده بودم🥴خیلییی میخوردم دکتر همش آز دفع پروتئین مینوشت

بیشتر آجیل و میوه اینا بخور تا غذا

نون و برنج کمممم بخور