سلام خانوما میشه از تجربیاتون درباره اضافه وزن در بارداری بگین چون من اول بارداری هشتاد و یک بودم الان هشتاد و شش شدم خانه بهداشت میگه باید بری متخصص تغذیه خیلی رفته بالا

خوب بالا شده من اول بارداری ۷۸ بودم چون خیلی حالم بد بود چیزی نمی‌خورم ۷۴ شدم الآنم ۸۹ شدم

من بارداری اولم 63تا65 بودم فککنم دقیق یادم نیست اخرین چکاپ یه روز قبل زایمانم بودم شده بودم 83 دکترم میگفت یکم فقط رعایت کن همین بعد زایمانمم برگشتم به ثزن قبلیم

غذاهای پرکالری و فست فود رو حذف کنید، به بهانه بارداری اصلا اینطوری نباشه که بخواین به جای دونفر غذا بخورین، بیشتر از تنقلات مقوی مثل آجیل استفاده کنید، وعده برنج رو نهار بخورین و شام سبک میل کنید... نوشابه و مواد قندی هم حذف بشه بهتره... من اینطوری تا الان حدودا ۱ کیلو اضافه کردم فقط، چون خودمم قبلش تپلی بودم😬

و تا الان یک کیلو بیشتر اضافه تکردم اونم کم کم

اره واقعا رفته بالا اوایل بارداری فقط خودت وزن میگیری بچه که وزن نمیگیره اضافه وزن خودته
من از اول بارداری برا این که وزن خودم الکی نره بالا رژیم دوران بارداری گرفتم از اومادایت

بهداشت الکی گفته
من خودم توی بارداری هام وزنم خیلی بالا می‌ره خییییییلی
دکترم گفت باید مواظب باشی قندت نره بالا،سعی میکردم این مورد و رعایت کنم

قدت چند؟؟