مامانا دخترم با بازی و اب بازی ۱۰ قاشق موفق شدم حلیم بدم بنظرتون قولشو میگیره 😵‍💫🥴هیچ وقت صبحانه میل نداره دیگه وزنم کم داره بدشانسی

بذار خودش بخوره
بچه ها تو این سن خییلی دوست دارم خودشون قاشق بگیرن دست و بخورن

من دخترمو بردم دکتر تغذیه
گفت نخود ب خصوص لوبیا چیتی و عدس رو نفخشون بگیر
بیست و چار ساعت
بزار خشک شن
بعد تفت بده
بعد آسیاب کن تو هر غذایی ک درس میکنی دو قاشق بریز
همین یکی دو قاشق هم بخوره از اون غذا کالریش بالاس وزن کم نمیکنه
و اینکه شیر ه انگور و خرما و شیر بادوم
ماکادمیا
کربوهیدارت و پروتیین حتما تو غذاهاش باشه
از قطره هاشم ب هیچ وقت غافل نشم
شیر پاستوریزه پرچرب بدم
گفت عصاره قلم گاو بسیار تو رشد استخون مفیده
انواع حلیم بسیار وزن دهی داره
میوه های قرمز حتما بخوره
اگ ترشه با نبات یا شیره انگور شیرین کنم
ابمیوه رو البته
دانه ذرت تو غذاهاش باشه و مغز بادوم هندی و پسته و فندق و گردو آسیاب کنم
با گلاب و شیر انگور روان کنم یکمم بخوره عالیه واسش

ن بغرقاشق خودش ده تا خوبه زیاد نیست

چند کیلوعه
دختر منم واقعا هیچی نمیخوره

من با دیدن ماشینا از پنجره مون میدم بهش