خانوما من‌تو ان تی طول سرویکسم ۴۰ بود بعد تو آنومالی ۳۵ تو خونه کارامو خودم‌انجام‌میدم‌کلا آدم‌حساسیم خونه رو تنهایی تمیز میکنم بعد پیاده روی هم‌دارم‌امکان داره پایین بیاد؟

کار زیادی فکنم تاثیر داره

اره زیاد خودتو خسته نکن و چیز سنگین بلند نکن

من انقد کارامو انجام میدادمو‌سر پا بودم ،دو جور غذا درس میکردم الان جفتم انقد اومده پابین ک فقط دراز کشم،توروخدا رعایت کن،درضمن من عاشق پیاده رویم ولی الان😌😌

پیاده روی نکن کارای خونه رو هم سبک کن ولی در کل بالا ۳۰خوبه از ۳۰تا ۲۵مرزه استراحت نسبی از ۲۵به پایین سرکلاژ پساری استراحت مطلق

با پیاده روی سرویکست صفر میشه

والا منم همش کارای خونه باهامه.وقتی ایقد فعالیت دارم پیاده روی رو کم کردم تازه پله ها خونمم زیاده‌

جارو خذففف

اره این کارا رو نکن

زیر دلت درد نمیکنه؟
چون اومده پایین احتمال داره الانم پایینتر باشه

اگر گاهی کمر درد داشته باشی فکر کنم مربوط بشه ب سرویکس چون من یروز خیلی از کمردرد مینالیدم دکتر. بهم نسخه سونو طول سرویکس داد

پیاده روی داری کارای خونه رو خودت انجام میدی
یه درصد فکر کن مثل من بیاد پایین توی هفته ۲۳ ۲۴ بعد می‌خوای چیکار کنی

پیاده‌روی نکن دیگه

آنتی ۴۰,بود انومالی ۳۵اومده پایین

شما استراحت مطلق بودی قبلا؟

پیاده روی رو نداشته باش دیگ حالا کارای خونه واجبه اون ک واجب نیس