بچه ها من تو بارداری کلا ۳۷۰۰ اضافه کردم بعد زایمان سریع ۵ کیلو کم کردم بدنم اکیه ولی شکمم خیلی جمع شده ها اما ته شکمم چربی جمع شده و اویزونه یکم چیکارش کنم بره ؟رسما افسردگی گرفتم همسرمم همش یه جوری برخورد میکنه از الان میتونم ورزش سنگین کنم دراز نشست برم اسکوات وزنه و این حرفا؟

از ۴۰ میتونی ورزش کنی اونم دستگاه ن هوازی

بشین سره جات😐

عزیرم الان هر ورزش و کار سنگینی بد خدایی نکرده مثل من که رعابت نکردم و بخیه سزارین کامل خوب نشد رعایت نکردم شد نیج سزارین الان هزارتا مشکل دارم بذارچند ماه دیگه برو ورزش تیاریکس

بذار هر جور دوست داره برخورد کنه رحم تو الان اندازه یه بشقاب زخمه

وای چقدر عالی!
واقعا فقط 3 کیلو و خورده ای اضافه کردید توی بارداری؟
وزن بچه چقدی شد؟

نه زوده فعلا برای ورزش سنگین من 20 کیلو اضافه کردم 3 روز بعذ زايمان 14 کیلو کم کردم شدم 64 الان
بارداری دوممه دوسال بود 64 بود چون باز ویار دارم شدم 60

ن نمیتونی فعلا