سلام تروخدا اگه اطلاعی دارید راهنماییم کنید
من چند سال پیش بخاطر ضربه خوردن استخون دنبالچه خیلی نشیمنگاهم درد میکرد و همیشه سعی میکردم وزنمو پایین نگه دارم ، الان متاسفانه اصلا نمیتونم بشینم و زیرم بالشت میذارم ولی نشستن بلند شدن خیلی یخت شده و باسنم درد میکنه ، چیکار کنم با این درد 🤕

منم دوبار کورتاژ شدم بعد اون دنبالچم میگیره میزد به پام الان که بدترشدم نمیتونم راه برم میگیره سریع

منم ژنتیکی کلا قبل بارداریم درد دنبالچه داشتم . الان از دردش عین ربات راه میرم .دردش شبا اشکمو درمیاره . راهی جز مدارا ندارم . گاهی همسرم ماساژ میده بهتر میشه البته

منکه یه آدم سالم بودم دونبالچم انگار شکسته از بس درد می‌کنه شما ک دیگه ضربم خورده چه دردی تجربه میکنی وایییی منم اذیتم

عزیزم ازین بالشتک های دوناتی بخر همش میشینی زیر پات باشه ولی در کل نشستن خوب نیست.
سعی کن یبوست هم نداشته باشی که باعث شدید شدن دردش میشه

توی بارداری عزیزم
درد توی این ناحیه چندین بار سراغ خانم باردار میاد،

سعی کن آروم حرکت کنی و زیاد نشینی که فشار بیاد بهت

منم دنبالیچه ام افتاده و خیلی اذیتم دوبار هم رفتم جا بندازن که اصلاااا توصیه نمیکنم فقط مدلارا کن زیاد نشین رو زمین، رو مبل نرگ بشین و ازون بالشتک هایگرد توخالی از داروخونه بخر رو اون بشین و سعی کن یبوست نشی

سعی کن زیاد نشین و بیشتر دراز کش باش
بالشتک مخصوص بذار زیر پات
همینا